El jiu jitsu brasileño es un arte marcial que consiste en derribar, controlar y someter a tu oponente, no se permiten golpes y existe la modalidad de Gi y no gi. En la modalidad de gi, se utilizan cintas por colores para diferenciar el nivel en el que se encuentran,...
En este artículo te compartimos una rutina para piernas y glúteos, para que los puedas hacer crecer y tenerlos más firmes. Es presentada por Fátima Hernández una de nuestras Atletas MDN, experta en nutrición. A continuación puedes ver cada unos de los ejercicios que necesitas hacer para tener unas piernas...
